Tenisová školička

Tenisová školička je určena pro nejmenší děti od 4 let, které se u nás seznamují se světem tenisu prostřednictvím hravých a pohybově pestrých aktivit.

V této fázi klademe důraz především na všestranný pohybový rozvoj, koordinaci a radost z pohybu. Děti se přirozenou formou učí základní tenisové dovednosti, práci s raketou a orientaci na kurtu.

Tréninky probíhají v malých skupinách, aby měl trenér dostatek prostoru věnovat se každému dítěti individuálně. Díky tomu děti postupně získávají jistotu na kurtu a připravují se na další tenisový rozvoj.

Individuální tréninky představují nejefektivnější způsob, jak zlepšit tenisovou techniku a posunout svou hru na vyšší úroveň. Díky tomu, že se trenér věnuje pouze jednomu hráči, je možné trénink maximálně přizpůsobit jeho potřebám.

Tréninky mohou být zaměřeny například na:

• zdokonalení techniky jednotlivých úderů
• práci nohou a pohyb na kurtu
• taktiku a řešení herních situací
• mentální přípravu a koncentraci při hře
• přípravu na zápasy a turnaje

Individuální tréninky jsou vhodné pro děti, závodní hráče i dospělé, kteří chtějí svou hru systematicky rozvíjet a dosahovat rychlejšího zlepšení.

Součástí moderní tenisové přípravy je také kvalitní fyzická kondice. Proto je součástí našeho tréninkového programu kondiční příprava zaměřená na rozvoj pohybových schopností důležitých pro tenis.

Kondiční tréninky se zaměřují například na:

• rozvoj rychlosti a dynamiky
• koordinaci a stabilitu
• posilování důležitých svalových skupin
• kompenzační cvičení a prevenci zranění

Správná kondiční příprava pomáhá hráčům zlepšit pohyb na kurtu, zvýšit herní výkonnost a zároveň přispívá k dlouhodobému zdravému sportování.

Závodní tenis

V rámci tenisové akademie probíhá také systematická příprava závodních hráčů, kteří se účastní turnajů Českého tenisového svazu.

Tréninky jsou vedeny v menších skupinách, aby byl zachován dostatek prostoru pro individuální přístup a intenzivní práci na technice i taktice. Hráči se během tréninku zaměřují například na:

• zdokonalování tenisové techniky
• herní situace a taktiku
• zápasovou strategii
• sparingy s hráči podobné výkonnostní úrovně

Dlouhodobá systematická práce s mladými hráči již přinesla výsledky v podobě hráčů, kteří se dokázali prosadit mezi nejlepší hráče v České republice ve svých věkových kategoriích.

Rekreační hráči

Skupinové tréninky jsou vhodné také pro hráče, kteří chtějí zlepšit svou hru a zároveň si tenis užít v přátelské sportovní atmosféře.

Tréninky probíhají ve skupinách hráčů podobné výkonnostní úrovně, aby byl trénink co nejefektivnější. Zaměřujeme se především na:

• zlepšení základní tenisové techniky
• herní situace a taktiku
• pohyb a práci nohou
• zápasovou praxi

Tyto tréninky jsou vhodné pro začátečníky i pokročilé rekreační hráče, kteří chtějí svou hru postupně rozvíjet.